[좋은글]포옹의 건강학..말보다 큰 언어 많이 안아 주세요..

 

포옹의 건강학

말보다 큰 언어 많이 안아 주세요..

 

포옹의 효과

 

1.심신을 안정시켜 숙면을 취하게 한다.
2.혈압.심장박동 등 자율신경계가 안정된다.
3.포만감이 생겨 다이어트에 도움이 된다.

4.유아는 면역력이 증강된다.
5.유아의 두뇌 발달에 도움이 된다.

 

효과적인 포옹의 방법

 

1.서로의 눈을 마주본다.
2.충분히 6.7초 동안 깊게 안는다.

3."사랑합니다"혹은 "힘내세요"같은 말을 마음속에 되뇌어 본다.
4.안는 동안 따뜻한 촛불의 이미지 등을 상상해 본다.

5.귓속말로 "사랑합니다" "힘내세요"라고 말한다.
6.마지막으로 눈을 보며 마무리한다...

 

*좋은글중에서