행복공식

 행 복 공 식

 

'  =P+(5xE)+(3xH)'

 

영국의 직업심리학자 캐럴 로스웰과 인생상담사

피트 코언이 1000여명을 인터뷰한 결과를 토대로 이같은

' 공식'을 만들어 냈다고 BBC방송 인터넷판이 6일 보도했다.

 

P는 인생관 적응력 유연성 등 개인적 특성,
E는 건강 돈 인간관계 등 생활 여건
H는 자존심 기대 유머감각 등 보다 고차원적인 조건을 뜻한다.

 

  도를 계산하려면

 

  1. 외향적이고 변화에 대해 유연한가
  2. 우울하거나 가라앉은 기분으로부터

회복이 빠르고 스스로를 잘 통제한다고 생각하는가
  3. 건강 재정 안전 자유 등의 조건에 만족한가
  4. 자기일에 몰두하며, 스스로의 기대치에 부응하고,

자신이 설정한 목표를 위해 행동하는가

4가지 질문에 대해 각각 1부터 10까지 점수를 매긴다.

첫 두 개의 질문에 대한 점수를 합한 것이 P값,
세 번째와 네 번째 질문의 점수는 각각 E값과 H값이며

이를 행복공식에 대입하면 된다

100점이면 '가장 행복', 0점이면 '가장 불행'이다

코언씨는 "많은 현대인들이 안 좋은 일은 과대평가하고
좋은 일은 과소평가하면서 스스로를 불행하게 만들고 있다"며

"삶을 즐기는 방법을 배워야 한다"고 충고했다.

 

 다음은 이들이 제안하는  7계명

 

  1. 가족과 친구, 그리고 당신 자신에게 시간을 쏟아라
  2. 친밀한 소수가 겉도는 다수보다 낫다
  3. 흥미와 취미를 위한 여가를 추구하라
  4. 과거나 미래에 집착하지 말고 현재에 충실하라
  5. 운동하고 휴식하라
  6. 명확하고 성취할 수 있는 목표를 세우고 전력을 다하라
  7. 아니면 "행복하려고 노력하기를 중단하면 아주 즐겁게 지낼 수 있다"는

작가 에디스 워튼의 말을 새겨 들어라