건강장수십칙[健康長壽十則]

건강장수십칙[健康長壽十則]..♬━━

 

 ※건강장수십칙[健康長壽十則]..♬━━

 

1. 소식다저(小食多咀) --- 적게 먹고 많이 씹자.
2. 소염다작(小鹽多酌) --- 소금은 적게 물은 많이 먹자.

3. 소육다채(小肉多菜) --- 고기는 적게 채소는 많이 먹자.
4. 소당다과(小糖多果) --- 당분은 적게 과일은 많이 먹자.

5. 소의다욕(小衣多浴) --- 옷은 얇게 목욕은 자주 하자.
6. 소성다소(小聲多笑) --- 말소리는 낮게 웃음은 많이 웃자.

7. 소승다보(小乘多步) --- 적게 타고 많이 걷자.
8. 소언다행(小言多行) --- 말은 적게 행동은 실천 하자.

9. 소비다시(小費多施) --- 적지만 종종 자주 베풀자.
10. 소번다선(小煩多禪) --- 고민은 적게 생각은 많이 하자.

 

 

*좋은글중에서-