조롱박의 영양성분과 효능

♧조롱박의 영양성분♧

박의 변종으로
박과 매우 닮은 잎과 꽃이
달리는 덩굴성으로 줄기는
길게 자라고 2개로 갈래진
덩굴손이 있어서
다른 물체를 감으면서
높게 올라가며,
잎은 어긋나고 심장형이며
얕게 갈라지고 잎자루가 있으며,

꽃은 단성화이고
자웅동주로 화관은 백색이고
5개로 깊게 갈라지며
여름의 저녁에 피었다가
다음날 아침에
시들고 과실은 액과로
중앙에 잘록 이가 있으며,
어릴 때에는 잔털이 나 있고
과육은 식용할 수 있으나
성숙하면 과피가
매우 굳어지며 털이 없어져서
매끄럽게 되고 과육은
쓴맛이 나서 식용할 수 없다.

♧조롱박의 성분과 효능♧

1. 체중 감소

조롱박은
우리 몸에 영양을 공급하고
불필요한 식욕을 제거하는
많은 식물성 비타민, 미네랄 및
식이 섬유가 있기 때문에
체중 감소 효과도
기대할 수 있다고 합니다.
체중 감량 다이어트를 하는 동안
많은 야채를
섭취하는 것이 좋다고 합니다.
호리병박은 저칼로리
야채 중 하나라고 합니다.
더욱이 호리병은
매일 섭취를 하고 식이요법
동안 신진대사를
최적화해 줄 수 있는
여러 가지 비타민과
미네랄이 풍부하다고 합니다.

2. 변비 치료

앞서 언급한 바와 같이
조롱박은 수분이 풍부하고
식이 섬유가 풍부하여 변비
치료에도 도움이 된다고 합니다.
역시 풍부한
수분 함량으로 인해
소화도 잘 된다고 합니다.
호리병은 용해성 섬유와
비용량 섬유가 풍부하며,
호리병의 대부분이 물로 구성
되어 있기 때문이라고 합니다.

3. 심장 건강

조롱박은 심장 건강에도
도움이 된다고 합니다.
고혈압을 감소시키는 데
도움이 되므로 심장 건강을
유지한다고 합니다.
나트륨, 칼륨 및 기타 필수
미네랄 및 미량 원소와 같은
미네랄이 존재하여 혈압을
조절하고 심장 질환의 위험을
예방할 수 있다고 합니다.

7. 두발 건강

호리병박은
모발 건강에 유익한 것으로
알려져 있다고 합니다.
아침에 한 잔의 주스로 만들어
마시면 두발 건강에도
도움이 될 수 있다고 합니다.
물론 머리카락에 좋은 활성
성분이 들어 있다는 사실에
대해서는 좀 더 많은
임상 연구가 필요하겠지만,
건강한 모발을 유지하고
회색으로
변하는 것을 예방하는데
규칙적인 섭취가 도움이
될 수 있다는 연구 결과도
있다고 합니다.

8. 정신 건강

조롱박은
정신 건강에도
매우 유익한 것으로
알려져 있다고 합니다.
이 야채의 주스를 참기름과
함께 사용하면 불면증을
줄일 수 있다고 합니다.
또한 매일 밤
이 혼합물로 두피를
마사지하는 것도
효과적이라고 합니다.
또한 간질 및 몇 가지
신경 질환을 치료하는데
유익하다는 것도
알려져 있다고 합니다.

9. 피로 예방 및 항암 효과

항산화 물질로 구성된 모든
야채는 항암 효과가 있으며, 호리병박은
강력한 항산화 물질을
함유한 채소 중 하나라고 합니다.
또한 앞서 언급한 바와 같이
간 건강이나 충분한 수분 섭취는
피로 예방에도
도움을 줄 수 있다고 합니다.

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