유방암 예방 생활수칙 10가지

유방암 예방 생활수칙 10가지

 

일상생활에서 이런 제품들을 오랫동안 사용하다보면, 화학물질들이 우리 몸 속으로 흡수되어 유방암에 걸릴 수 있습니다.   1. 물건 살 때 성분표시 확인하기 유방암 위험을 높이는 프탈레이트, 파라벤 화장품, 향수, 삼푸, 치약, 바디클렌저, 헤어젤 등을 살 때 성분표기를 확인하고, 사용을 줄이세요. 2. 합성세제 쓰지 않기 유기염소, 계면활성성분인 알킬페놀 공공장소에서도, 가정에서도 무첨가비누, 베이킹 소다, 레몬즙, 식초, EM 등으로 청소해요! 3. 살충제 사용을 줄이고 유기농 음식 먹기 유기용매와 신경독성물질 모기/바퀴벌레살충제, 애완동물용 살충제, 화분 제초제 성분을 피하세요.  학교나 공원 등에서 살충제 줄이기도 제안해요.   4. 주방에서 유리용기나 스텐 사용하기 환경호르몬인 프탈레이트 PVC, PS, 비닐, 폴리카보네이트에서 음식 속으로 용출됩니다. 스티로폼, 비닐봉지, 종이컵, 랩 등의 사용을 줄여요. 5. 드라이클리닝 줄이기 용매 PERC, 퍼클로로에틸렌, 테라클로로에틸렌이 유방암을 일으켜요. 만약 드라이클리닝 한 옷이 있다면, 외부에 3일 정도 내 놓아 환기를 충분히 시킨 후 입으세요.   6. 구운 음식 먹지 않기 발암물질인  PAHs(다중고리 방향족 탄화수소) 햄버거, 핫도그, 닭갈비 등 구운 음식을 먹지 말고 되도록 삶거나, 끓이거나, 익혀먹읍시다. 7. 캔음료, 통조림음식 먹지 않기 내부코팅에서 용출되는 비스페놀-A 오래되거나, 캔을 따뜻하게 하면 안쪽의 코팅재질이 더욱 쉽게 녹아나와 음식 속으로 흡수된답니다. 8. 승용차보다는 대중교통 이용하기 배기가스 속의 PAHs 유방암을 일으킬 뿐 아니라 대기오염까지 일으키겠지요. 자전거나 걷기는 더 좋아요! 9. 천연섬유/페인트로 만들어진 물품 이용하기 PBDE(브롬화난연제), 포름알데히드 가전제품, 폴리우레탄/플라스틱가구에 첨가되는 PBDE(브롬화난연제)는 갑상선호르몬을 교란시키고 새가구의 포름알데히드는 발암물질! 가구, 카펫, 쿠션 등은 독성물질 없는 접착제, 천연섬유, 천연페인트로 것을 사용해요.   10. 가능한 한 전자제품 이용을 줄이기 멜라토닌 호르몬의 생성을 방해하는 전자파 유방암세포 억제기능이 저하됩니다. 헤어드라이기, 전자레인지, 컴퓨터, 핸드폰, 텔레비전 등을 가능한 한 적게 사용해요!