[인생글]화나고 힘들땐 이렇게 해 보세여....

☆. 화나고 힘들 때 이렇게 해보세요.☆

1, "참자!" - 그렇게 생각하라.

감정 관리는 최초의
단계에서 성패가 좌우된다.
"욱"하고 치밀어 오르는
화는 일단 참아야 한다.

2, "원래 그런 거"-라고 생각하라.

예를 들어 고객이
속을 상하게 할 때는
고객이란
"원래 그런 거"라고 생각하라.

3, "웃긴다" - 고 생각하라.

세상은 생각할수록
희극적 요소가 많다.
괴로울 때는
심각하게 생각할수록
고뇌의 수렁에
더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며
문제를 단순화시켜보라

4 "좋다. 까짓것" -이라고 생각하라.

어려움에 봉착했을 때는
"좋다. 까짓것"이라고
통 크게 생각하라.
크게 마음먹으려 들면
바다보다
더 커질 수 있는 게
사람의 마음이다.

5, "그럴 만한 사정이 있겠지" -라고 생각하라.

억지로라도 상대방의
입장이 되어 보라.
내가 저 사람이라도
저럴 수밖에 없을 거야~
뭔가 "그럴 만한 사정이 있어서"
저럴 거야~라고 생각하라.

6, "내가 왜 너 때문에" -라고 생각하라.

당신의 신경을
건드린 사람은
마음의 상처를 입지
않고 있는데,
그 사람 때문에 당신이
속을 바글바글 끓인다면
억울하지 않은가.
내가 왜 당신 때문에
속을 썩여야 하지?
그렇게 생각하라.

7, "시간이 약" - 임을 확신하라.

지금의 속상한 일도
며칠 지나면,
아니 몇 시간만 지나면
별 것 아니라는
사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
"시간이 약"이라는 생각으로
배짱 두둑이 생각하라

8, "새옹지마" -라고 생각하라.

세상만사는
마음먹기에 달렸다.
속상한 자극에 연연하지 말고
세상만사 "새옹지마"라고
생각하며 심적 자극에서
탈출하려는
의도적인 노력을 하라.

9, "즐거웠던 순간" - 을 회상하라.

괴로운 일에 매달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환될 수 있다

10, "눈을 감고 심호흡" - 을 하라.

괴로울 때는
조용히 눈을 감고 위에서
언급한 아홉 가지 방법을
활용하면서
심호흡을 해 보라.
그리고 치밀어
오르는 분노는
침을 삼키듯 "꿀꺽" 삼켜 보라.

- 좋은 생각 중에서 -