[건강]미국 포브스지"장수비결15가지"

미국 포브스지 "장수비결 15가지"     1. 8시간이상 수면은 백해무의: 8시간이상 자는 사람들의 수명은 현격히 짧아진다    2. 긍정적인 사고     3. 충분한 성관계: 성관계 자체가 장수를 돕는것은 아니지만 이를                                 통해 감성적인 안정감 유지.     4.애완동물 기르기: 스트레스, 우울증 극복방법임     5. 정기적인    콜레스테롤 체크    6. 경제적은 윤택 : 경제적인 여유는 스트레스,,,,, 없죠,  돈 좋은것임,    7. 담배 끊기     8. 감정 조절 잘하기     9. 항산화제 섭취     10 결혼잘하기: 가급적 조부모가 살아 계시는 사람과 결혼하라는 뜻임       장수또한 유전적인 요인임,     11.규칙적인 운동하기     12.자주 웃기     13. 체중 감량     14. 스트레스   조절    15. 명상: 스트레스 해소의 최상의 방법임,