질경이(차전자)의 영양성분과 효능

🍀질경이(차전자)의 영양성분🍀

질경이는
우리나라의 산과 들에
자생하는 풀로
양지바른 길가나 들에서
흔히 자라는 잡초라고 합니다.
논두렁, 들판 등 나쁜 환경에서도
질기게 잘 자란다고 하여
그 이름도 질경이 라고
지어졌다고 합니다.
흔하게 볼 수 있는
잡초인 만큼 여름에는
어린순을 캐서 나물로 먹고,
가을에는 씨를 햇볕에 말려
이뇨제, 치열제로 쓰이는 등
여러 곳에 많이 쓰인다고 합니다.
질경이(차전자)는
소변을 잘 통하게 하고
습을 밖으로 배출시키는
동시에 설사를 치료하고
눈을 맑게 하며 담으로
인한 기침을 치료하는
효능을 지닌 약재이다.
주로 소변이 잘
나오지 않는 증상이나
간에 열이 성하여
눈이 침침하고 아픈 것,
폐에도 열이 있어서
가래가 생기고 기침 등의
증상에 주로 응용되며,
간과 폐의 열을 소변과
같이 밖으로 배출하여
각 장부에 열을 내리는
효능이 있는 약재이다.

🍀질경이 효능 7가지🍀

1. 콜레스테롤 감소

고려대의 연구결과에 의하면
질경이를 생쥐에서 42일정도
먹인 결과 콜레스테롤 수치가
15% 가량 낮아졌는데,
그 이유는 질경이에
풍부하게 들어있는
저분자방향 성분이 강력한
항산화 효과와 식이섬유,
펙틴이 풍부하게 들어있어
체내에 있는 활성산소를
제거하고 동맥경화와 지방간,
고지혈증 등의 성인병을 예방해
주는 효능을 가지고 있기 때문이다.

2. 이뇨작용

소변이 시원하게
나오지 않을때,
소변량이 적거나 너무 자주볼때
질경이차를 즐겨 드시는
것으로도 효과를 볼 수 있다.

3. 변비완화

질경이 씨앗에는
100g당 72g 정도의 식이섬유와
펙틴이 풍부하게 들어있는
토종 허브로 질경이차를 마시면
연동운동을 촉진해 변비 및
설사 증상을 완화하는
효과를 가지고 있다.

4. 간 건강

질경이차 또는
질경이를 즐겨먹으면 만성 간염,
간에 열이 올라 눈이 충혈됐을때,
간의 열로 인해 아토피 등의
피부질환이 생겼을때
증상 완화에 도움이 된다.

5. 항암효과

강원대의 연구결과에 의하면
질경이를 포함한 국산 산나물은
활성산소를 억제하고 발암물질의
활성률을 80%이상 억제하는
항암효과가 있다는
연구결과도 있다.

6. 피부미용

질경이는
모든 피부에 도움이 되는
허브로 피부를 탄력있고
건강하게 하는 효과가 있어
평소 차나, 음식, 효소로
즐겨드시거나 질경이 즙을
반신욕 할때 넣는 방법도
피부관리에 도움이 된다.

7. 항암효과, 부종 증상 완화

정력 향상,
코피를 자주 흘릴때,
다이어트, 면역력 향상,
두통이나 어지럼증 완화,
기침, 기관지염,
신장기능 향상, 제2형 당뇨
증상 완화, 해독, 지혈 등의
효능이 있다.

🍀질경이 먹는방법🍀

*질경이 효소 만들어 먹는다,

*부드러운 어린잎으로
나물 만들어 먹는다.

*질경이를 밀가루를
묻혀 튀겨먹는다.

*질경이 즙 내서 먹는다,

*질경이 장아찌 만들어 먹는다,

*질경이 15~20그램을
물500cc정도 넣고
약한불로 끓여서 마신다,

🍀질경이 주의점🍀

질경이는 속이 차거나
소화기능이 약한 사람은
먹지 않거나 장기간
복용하지 않는 것이 좋고,
간 질환 등으로
간기능이 많이 떨어진
경우에는 의사와 상담을 한 뒤
복용해야한다.

*건강 365 중에서-