늦은 밤에 먹으면 안 좋은 음식

늦은 밤에 먹으면 안 좋은 음식

와인

와인은 알코올
성분이 주성분이기 때문에
고칼로리 음료로 분류됩니다.
알코올은 에너지를 제공하고
1그램당 7칼로리의
열량을 가지고 있습니다.
지나친 와인 소비는 체중을
증가와 관련될 수 있습니다.
와인은 약간에
당분도 함유하고 있습니다.
과도한 당분 소비는
혈당을 급격하게
상승을 유발할 수 있습니다.

아이스크림

아이스크림은 풍성함이나
부드러움인 매랙인 디저트
이지만 설탕이 많이 함유되어
있어 비만과 당 성분으로
몸이 많이 피로해집니다.

막걸리

막걸리를 지나치게 많이
먹을 경우는 소화과정에서
생기는 젖산 성분으로 근육의
피로가 증가할 수 있습니다.

양배추

과량 섭취에 경우 복부에
가스가 쉽게 찰 수 있습니다.

탄산수

탄산수는 산성이기 때문에
장기적으로 치아에
해를 줄 수 있습니 디.
소화 문제를 일으킬 수 있기
때문에 숙면에 문제가 됩니다

치즈

치즈는 고칼로리
식품이기 때문입니다.
따라서 치즈는 하루 1장(20g)
기준으로 간식이나
아침식사나 점심 식사로
활용하시는 게 좋습니다.

브로콜리

일반적으로 브로콜리는
안전하고 부작용이 없는
것처럼 보이지만
아예 없는 것은 아닙니다.
브로콜리를 다량 먹을 경우
섬유질이 지나치게 체내에
축적되어 장기가 과도하게
자극되어 복통을 유발하거나
가스가 심각하게
많이 방출될 수 있습니다.

맥주

알코올은 간에 부담을 주며
맥주는 칼로리가 높은 음료입니다.
한 잔에 평균
약 150~200칼로리가
식이조절 다이어트하신
분들에게 영향을 줄 수 있습니다.
일시적으로 수분 손실을 유발하며
알코올은 몸 내 수분을 배출하며
몸이 탈 수 되어 건조한
상태가 될 수 있습니다.

짠맛 스낵

나트륨이 평균 95g
함유되어 나트륨으로 인해
깊은 숙면이 어렵습니다.

건어물

건조되어 있기 때문에
소화가 어렵고 나트륨으로
인해 숙면이 어렵습니다.

*깊은 잠을 자기 위해서는
자기 전에 먹으면
독이 되는 음식을 피하시는 게
제일 건강한 방법입니다.

*다음 카페글 중에서 -