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당뇨(혈당)를 낮추어 주는 음식※당 이란 무엇일까요?※ 뇌와 적혈구의 에너지원이 되는 혈액에 포함되어 있는 포도당입니다. 포도당은 뇌세포의 유일한 에너지원으로 공복 상태에서 혈당이 50㎎/㎗ 이하로 떨어지면 중추신경계에 이상이 오며 30㎎/㎗ 이하가 되면 경련 및 의식불명 상태에 빠지게 됩니다. ※당뇨의 대표적인 증상※ *눈이 침침하다,, *손발 저리다,, *항상 피로감이 있다,, *갈증을 자주 느낀다,, *소변이 자주 마렵다,, ※혈당을 낮추는 음식※☆당조고추☆ 혈당강하 성분 AGI를 많이 함유하고 있습니다. AGI는 탄수화물의 소화 흡수를 방해하여 혈당 상승을 억제해 주는 효과가 있습니다.☆통곡물☆ 30g씩 하루 세 번 통곡물을 먹거나 전체 곡물 섭취의 절반을 통곡물로 바꾸면 심장병, 당뇨병, 예방에..

잣의 영양 성분잣나무 잎의 길이는 8~10cm 정도에 바늘잎이 5장씩 모여 달립니다. 잣은 소나무과에 속하는 상록교목입니다. 잎은 솔잎과 비슷하나 좀 더 푸르고 굵습니다. 잣은 솔방울 모양과 비슷하며 송이가 솔방울보다는 훨씬 큽니다. 해송자, 백자, 송자, 실백이라고 합니다. 잣나무의 수꽃은 햇가지 아래쪽에서 연한 노란색으로 피고 이삭처럼 모여서 달리며, 잣나무의 암꽃은 햇가지 끝 쪽에서 연한 자주색의 타원형으로 이삭처럼 모여 핍니다.♧♧°°잣의 성분°°♧♧ 잣에는 지방유가 74% 단백질 15% 비타민 B군이 많이 들어 있습니다. 잣의 칼로리는 100g 655kcal입니다. 잣은 자양강장의 효능으로 예로부터 불로장생의 음식으로 알려져 있다고 합니다. 기력이 약해진 사람이나 회복이 필요한 환자들의 기운을 ..

☆방아잎(배초향)성분과 효능☆ 방아잎(배초향)는 대만 등의 동아시아에 널리 분포하는 식재료이며, 국내에서는 산, 들, 계곡과 같이 습기 있는 곳에 자생하고 있기도 합니다. 주요 생산지로는 경상북도의 경산, 전라남도의 해남, 순천, 구례, 여수, 경상남도의 하동 등에서 많은 양이 생산되고 있다고 합니다. 방아 잎의 특징으로는 가장자리가 톱니 모양을 띠어 깻잎과 유사한 생김새를 보이나, 깻잎에 비해 잎의 폭이 좁으며, 길이도 많이 짧은 편이고, 또 잎의 끝부분이 둥근 편입니다. 방아 잎의 길이는 6 ~ 15cm, 폭은 3.5 ~ 7cm 정도로 잎의 윗면은 녹색, 뒷면은 연녹색에 잔털이 나 있습니다. 꼭지 부분은 보랏빛을 띠고 있고, 그 향은 들깻잎, 박하와 유사 하면서도 독특한 매운맛을 냅니다. 방아 잎의 ..

○.객(GAC)열매의 성분.○ 일명 '천국의 열매'라고 알려져 있는 동남아가 원산지인 약용식물입니다. 천국에 열매라고 불리며 베트남에서 먹는 빨간 밥, 쏘이걱 으로 불리는 밥이 객으로 만든 밥입니다. 박과의 덩굴 식물로 베트남. 중국. 동남아. 오스트렐리아에서 재배되며 중국등에서 한약재로 흔히 사용되는 식품입니다. 그런데 일반적으로 GAC라고 하면 잘 모를 겁니다. 최근에 알려진 식물은 아니며 우리나라에서 생산되진 않지만(제주에서 시험재배중) 이미 오래 전부터 '목별자'라고 하는 한방약품으로 사용되어온 생약제입니다. 우리나라에서 GAC를 재배하는 곳은 없지만 그것의 사촌격인 식물은 오래 전부터 화초로 재배가 되고 있습니다. 우리말로는 '여주' 또는 '여자'라고 하는 겁니다. 줄기 식물로서 표면에 돌기가 ..

숏폼(short-form)이란,무엇일까? 짧은 것(형태)을 뜻하는데 한국에서 숏폼은 주로 아주 짧은 동영상을 뜻 합니다. 정확히 몇분 몇초로 정해져 있지는 않아요. 보통 유튜브 영상이 20분을 넘어가는 것에 비해서 숏폼은 짧게는 몇 초, 길게는 몇 분이 넘어갈 수 있어요. 틱톡(TikTok)에서 공유하는 60초가 안 되는 짧은 영상이 인기를 끌고 유튜브의 경우 쇼츠(Shorts), 인스타그램의 릴스 같이 틱톡이 아니어도 짧은 영상을 공유할 수 있게 되면서 본격적으로 숏폼의 시대가 열렸다고도 할 수 있게 되었어요. 예전에는 긴 영상이 많고 짧은 영상은 주목을 덜 받았지만 요즘은 짧은 영상만 보는 사람도 늘어난 만큼 숏폼이라는 단어가 생겨났다고 합니다.. *다음 카페글 중에서 -

한상윤 작가의 "행복한 돼지그림" *작가약력* 2003 한국애니메이션 졸업 2007 교토세이카대학교 예술대학 카툰만화과 졸업 2009 교토세이카대학교 예술대학 예술연구과 풍자만화전공 석사과정 졸업 2011 동국대학교 일반대학원 한국화과 박사과정 수료 2012 동국대학교 출강 *수상* 2005 일본 텐노지학관 전람회 우수상 2010 제 8회 서울미술대상전 대상 2011 제1회 A&C 미술상 산토리니 서울 특별상 한상윤 작가는 따듯한 색감의 동양화 전통 방식과 한국적 해학을 동시에 탑재해, 감각적이면서도 독창적인 화풍으로 추구한다. 복(福)과 부(富)를 상징하는 ‘행복한 돼지’를 의인화해 삶의 긍정적인 메시지 입니다. 현대인에 내재한 물질적 욕망 3쾌(유쾌·상쾌·통쾌)를 행복한 돼지로 역설적으로 표현해 보는..

시처럼 아름다운 그림 Dao Hai Phong(VietNam,B.1965) 베트남 화가 다오 하이 퐁 Dao Hai Phong 퐁은 1965년 하노이에서 태어나 1987년 하노이 미술 대학을 나왔다. 그의 작품 세계는 파랑, 노랑, 초록, 빨강의 아주 밝은 빛깔들로 채워져 있으며 하노이 거리나 베트남의 시골 풍경을 담고있다. 그는 이테리 싱가폴 등 세계 각지에서 전시회를 자주 열고 있으나 우리나라에는 크게 알려지지 않고 있다고 합니다.

⚙️날(생) 고구마의 영양성분⚙️ 날(생) 고구마는 베타카로틴, 비타민 C, 식이 섬유, 철분 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 면역력 강화, 노화 방지, 시력 개선 등 다양한 건강 효과를 가져옵니다. 칼로리도 낮고 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋습니다. 날(생) 고구마는 영양가가 풍부하고 건강에 다양한 효과를 가져다주는 농산물입니다. 면역력 강화, 항산화 효과, 소화 개선과 변비 예방 등 다양한 장점을 가지고 있으며, 구워 먹기, 볶음요리, 죽이나 수프로 활용하는 등 다양한 조리법으로 맛있게 즐길 수 있습니다. ⚙️날고구마의 효능⚙️ 소화 개선과 변비 예방 날(생)고구마에 들어있는 풍부한 식이 섬유는 소화를 촉진시켜 소화기능을 개선하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 면역..

이순구 화가님의"웃는 얼굴은" 이순구 화백은 감성이 묻어 나는 손과 머리카락, 가지런한 치아, 잘 다듬어진 둥근형의 얼굴, 커다랗게 웃고 있는 입과 고른 치아, 목젖이 드러난 하트모양의 혀, 그리고 초승달 같은 눈의 모양 등으로 웃는 모양(모습)을 극대화 합니다. 고운 치열은 건강함의 표시, 하트 모양의 혀는 웃음이 가지고 있는 친화력과 웃음의 본질을 잘 보여줍니다. 웃는자에게 복이 있나니 라는 메시지를 전한다고 한다. 복이 넝쿨채 들어올것만 같은 표정들은 보기만 해도 저절로 웃음이 나는 작품 늘 행복한 웃음과 함께 예쁘고 아름답게 살자..!!

🧆°°팥의 영양성분°°🧆 팥(Pat, Adzuki bean)은 콩과 식물군의 하나로, 주로 동아시아에서 많이 사용되는 작은 빨간 콩류입니다. 아시아에서는 주로 중국, 일본, 한국 등에서 다양한 요리나 디저트에 사용되며, 그 밖의 지역에서도 디저트, 케이크, 아이스크림 등에 활용되기도 한다. 팥의 성분에서 가장 주목할 수 있는 건 바로 식이섬유의 풍부함인데요. 칼륨, 아연, 철분과 같은 미네랄 비타민 B1도 많이 포함하고 있답니다. 3대 영양소 중에서는 탄수화물이 가장 많고 다음으로 단백질, 지질은 매우 적은 양입니다. 탄수화물에 포함된 식이섬유는 풍부하지만 당질도 비교적 많은데 삶은 팥의 칼로리는 '100g 중, 143kcal'로 그다지 높지 않지만, 당질은 '100g 중:12.4g'이므로 적당량을 섭취..