식이섬유가 풍부한 무청시래기

○°무청 시래기 영양성분°○

무청 시래기는
무우의 잎과 줄기 부분을
말려 만든 것으로
구수한 맛과 부드러운 촉감이 있어
나물 무침이나 된장국, 조림 등
요리에 다양하게 사용되고 있습니다.
무청시래기는 오래전부터
항균작용과 항암작용,
항산화기능이
강력한 것으로 유명한데요.

또한 무청 시래기가
간의 쌓인 독소를 배출해
준다고 알려져 인기를 끌고 있습니다.

무청 시래기에는
카로틴과 엽록소, 비타민BC가
많이 함유돼있습니다.
또 식이섬유와 칼슘,
철분도 풍부해
변비와 다이어트 그리고
골다공증 예방에 효과적입니다.

○°시래기(무청)의 효능°○

✡️°°뼈 건강°°✡️

무청시래기에는
칼슘 성분이 풍부합니다.
이 성분은
뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도
향상에 많은 도움을 줍니다.
또한 비타민K 성분이 풍부해서
칼슘이 뼈에서
배출되는 것을 막아주는
작용을 하여 골다공증 증상과
뼈 질환을 예방하는데도 좋습니다.

✡️°°변비 개선°°✡️

무청 시래기에는
식이섬유 성분이 풍부해서
장의 연동 운동을 촉진시켜주고,
장 내 유해 물질을 몸 밖으로
배출하는 작용을 하여 장 기능에
도움을 주어 변비 개선에 좋습니다.

✡️°°노화 예방°°✡️

무청 시래기에는
비타민C를 비롯하여
베타카로틴 성분이 풍부합니다.
이 성분들은 항산화 성분들로써
노화의 요인 중 하나인 활성산소를
효과적으로 제거해 주고,
세포의 산화를 막아주어
노화를 방지해줍니다.

✡️°°눈 건강°°✡️

무청 시래기에는
비타민A 성분이 풍부합니다.
이 성분은 시력을 보호해 주고,
눈 건강 관리에 도움을 줍니다.
또한 눈의
건조함과 피로 증상을
막는데도 효과가 좋다고 합니다.

✡️°°빈혈 개선°°✡️

무청 시래기에는
무에 비해 약 4배가량 많게
철분이 들어있습니다.
그래서 빈혈 증상을
개선하고 예방하는데 좋습니다.

✡️°°항암 효과°°✡️

무청 시래기에는
베타카로틴과 글루코시놀레이트
성분이 풍부합니다.
이 성분들은 암을 유발하는
유해 물질을 제거할 뿐만 아니라.
암세포의 증식과
전이를 억제하는 작용을
하기 때문에 항암 작용과
암을 예방하는데도
많은 도움을 줍니다.

✡️°°골다공증 예방°°✡️

무청 시래기에는
비타민C,D, 칼슘, 칼륨,
엽산 성분이 풍부합니다.
이 성분들은 항산화
작용과 면역기능이 좋습니다.
그리고 칼슘은
무청 100g당 함량이
무뿌리보다 10배가량 많습니다.

✡️°°혈관 질환 예방°°✡️

무청 시래기에는
베타카로틴 성분과
식이섬유가 풍부합니다.
이 성분들은
콜레스테롤의 흡수를 억제하고,
무청 시래기 효능으로 혈관 내
노폐물
배출을 원활하게 하여
혈액의 흐름을
개선하고 혈관 건강
       증진에 도움을 줍니다...//

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