오미자의 영양성분과 효능

🍒°°오미자의 영양성분과 효능°°🍒

오이자는 다섯가지 맛
(단맛.신맛.쓴맛.짠맛.매운맛)
이 난다고 해
이름이 붙여진 오미자(五味子)는
리그난과 베타카로틴이 풍부하다.
리그난은 오미자 고유의 천연
항산화 성분으로 비타민A, C, E보다
항산화 효과가 뛰어나다.
특히 베타카로틴은 강력한 항산화
작용을 해 활성산소를 여과해준다.
필수아미노산이 고루 함유돼
면역력을 향상시키는 역할도 한다.
오미자 씨에는 껍질과 과육보다 4배
이상 많은 항산화물질이 함유돼 있다.
따라서 오미자차나 오미자청을
만들 때 씨를 버리지 말고
활용해야 한다.
동의보감'에서는 오미자는
남자의 정기를 돋운다고 명기되어
있다. 또 오미자 조청은 정기를
수렴시켜 몽정, 유정,
활정을 다스린다고 씌어 있다.
오미자는 지방산과
유기산을 함유하고 있어
두뇌 활동을 촉진한다.
또 간의 글리코겐(glycogen)
합성을 활발하게 하므로
당 대사가 원활해진다.
또 간세포의 단백질 합성을
자극해 정력을 증강시킨다.

🍒°°오미자의 효능°°🍒

1. 위산과다

오미자는 위액 분비를 조절해주기
때문에 위산과다로 인해 속쓰림이
있다면 효과가 있을 것입니다.

2. 정력강화

오미자는
구기자와 똑같이
정력에 매우 좋다고
동의보감에 있습니다.
오미자 섭취는 조루증
치료에도 효과가 좋습니다.

3. 시력향상

오미자열매를 건조시킨 건조
오미자를 드시면 시력이 저하되는
것을 예방해줍니다
말린오미자를 지속적으로
드시면 시력회복에도 좋습니다.

4. 두뇌발달

스트레스를 풀어주기 때문에
심하게 머리를 쓰는 수험생,
고시생 등 머리를
많이 쓰는 사람의 경우
오미자차를 지속적으로 먹으면
좋은 효과를 볼 수 있습니다.

5. 간 기능 강화

오미자열매를 말려 먹으시면
간기능을 활성화시켜주기에
간 질환을 예방하는데요.
이것 또한 
오미자효능 중 하나입니다.

6. 불면증 치료

오미자는 불면증을 없애줍니다.
만성 불면증을 치료하고 싶으시면 
오미자 달인 물을 드시길 추천합니다.

7. 고혈압 예방

고혈압 예방에도 오미자가
도움이 되는데요.
오미자를 꾸준히 드신다면
혈압을 안정화시켜주기 때문에
고혈압치료에 효능이 있습니다.
또한 혈액순환을 촉진시켜주기
때문에 저혈압으로 인한 두통을
치료하는데 도움이 됩니다.

8. 숙취해소

오미자는 간기능을 강화시켜줘서
술독을 해독하는 효과가 있기 때문에 
오미자 열매를 달여
술 먹기 전에 드시도록 하세요.

🍒오미자의 부작용🍒

오미자는
뛰어난 효능을 가지고 있지만
과도한 섭취에는 당연히
주의가 필요합니다. 
특히, 당뇨에 좋다고 하지만
당뇨약과 함께 복용시 혈당이
과도하게 떨어질 수 있으니
주의하시기 바랍니다. 
또한 임산부에게도
효과가 좋은 것으로 알려져 있지만
본인의 신체 상태에 따라 맞지 않는
경우도 있다보니 전문의와 상담 후
섭취하는 것이 좋습니다. 
아울러 오미자 자체가
신맛이 강하다보니
역류성 식도염이 있으신 분들
또한 섭취에 주의하시기 바랍니다.

*건강 365 중에서 -