돼지 족발의 영양성분과효능

🐖°°돼지 족발의 영양성분°°🐖

족발은 주로
돼지다리를 사용하여
만들고대부분의 지방이
포함된 부위이기 때문에
칼로리가 높은 편입니다.
하지만, 함유된 단백질,
칼슘, 인 등이 풍부하여
영양가가 높은 식품 중 하나입니다.
일반적으로 100g의 족발의
칼로리는 400~500kcal
정도이며, 지방 함량이 높아
체중 관리에
주의해야 할 수 있습니다.
하지만 족발은 다양한 영양소가
풍부하게 들어있어 영양가가
높은 식품으로도 꼽힙니다.
특히, 단백질은 근육의 성장과
수분 균형 조절,
면역력 강화 등에 도움을 주며,
칼슘은 뼈와 이를
구성하는 치아의 건강에
필수적인 무기질입니다.
또한, 인은 세포의 구조와 기능에
중요한 역할을 하며,
체내의 에너지 대사에도
필수적입니다. 하지만,
족발을 과도하게
섭취할 경우 지방의 과다
섭취로 인해 체중 증가나
고지혈증, 당뇨병 등의 건강
문제를 유발할 수 있으므로
적절한 섭취량을 지켜야 합니다.

🐖°°돼지 족발의 효능°°🐖

독소 배출과 숙취해소

메타오닌이라는 성분이 간의
해독 작용을 도와주기 때문에
숙취에도 좋다고 합니다.
중금속 같은 노폐물
배출에도 좋다고 합니다.

골다공증 예방

칼슘이 풍부하게
들어있어 골다공증 예방에
도움을 준다고 합니다.

혈관 건강

칼륨이 풍부하게 들어있어
나트륨과 노폐물을 제거하는 데
도움을 준다고 합니다.
콜레스테롤 수치와 혈압을
낮추기까지 해주니 혈액순환이
잘 안되는 분이라면
드셔주면 좋겠습니다.

피로회복

베타카로틴 성분이 활성산소를
제거해 주고 항산화 작용을
해서 몸의 피로를 없애주며서
세포의 성장도 돕는다고 합니다.

모유 촉진

돼지 족발에는
모유를 촉진하는 성분이 많이
함유되어 있다고 합니다.
그렇기 때문에
임산부들이 먹어주면 좋겠지요
칼슘과 콜라겐 덕분에
체력을 보충해 주고
면역력까지 높여준다고 하네요.

눈 건강

비타민 A 성분 덕분에
눈의 시력을 보호해 주고,
눈 질환을 예방해 주면서
야맹증과 안구 건조증
개선에도 좋다고 합니다.

성장발육

칼륨과 인, 미네랄이 풍부해
어린이들이 먹어주어도 좋아요.
철분 흡수율을 높여 주어서
빈혈 예방에도 도움을 준답니다.

🐖°°돼지 족발의 부작용°°🐖

포화지방과 콜레스테롤은
많기 때문에 과다하게
섭취하는 건 좋지 않답니다.
위장에서 콜라겐이
흡수되지 않기 때문에
피부 미용의 효과는 거의 없다고
볼 수 있으니 참고해 주세요!

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