찬물 샤워의 놀라운 효과 11가지

♧찬물 샤워의 놀라운 효과 11가지♧

1. 찬물 샤워는 스트레스,
우울증, 다른 부정적인
감정의 훌륭한 치료제다.

2. 뇌를 활성화하고,
몸을 깨워주며 활력을 증진다.

3. 몸 전체의 정맥을
수축 시키기 때문에,
혈류의 독소를 제거해주고
조직의 염증을 줄여준다.

4. 체내 모든 세포에 영양분과
산소의 운반을 개선하여,
유익한 체내 반응들이
줄지어 촉발되며
면역체계 강화와도 연관이 있다.

5. 림프계는 혈관과
분리되어 있으며, 병균을 없애고
노폐물을 걸러주는 역할을 한다.

6. 온수 샤워와 목욕이 숙면
목적으로 선호되고 있지만,
사실 찬물 샤워도 수면
치료에 좋은 대안이 될 수 있다.

7. 찬물로 샤워하면 피부와
머리카락 모두에 유익하다.
뜨거운 물은 모공을 열지만
찬물은 그 반대로 작용한다.
수분이 빠져나가서 머리나
피부가 건조해지는 일이 없고
잡티 형성 및 과다한 기름기로
인한 문제들도 예방한다.

8. 운동 선수 대부분이
운동 후 근육통을 완화하고
빠르게 회복하기 위해서
찬물 샤워 또는 얼음 목욕을 한다.
항염 효과로 관절이
이완되고 통증이 줄어든다.

9. 찬물 샤워는
몸의 천연 해독 작용을
촉진해서 혈류와 피부로부터
독소를 제거한다.

10. 몸에는 두 종류의 지방이 있다.
바로 백색 자방과 갈색 지방인데
백색 지방은 불량 식품을
과다 섭취하고
운동을 하지 않았을 때,
몸에 쌓이는 종류의 지방이다.
반면 갈색 지방은
몸에 열을 발생시키고
백색 지방을 감소하는
효과 때문에 ‘유익한’
지방으로 알려져 있다.
차가운 온도가 갈색 지방의
생성을 활성화하니,
찬물 샤워를 하는 것이
체중 감소에 도움이 될 수 있다.

11. 셀롤라이트를 없애준다.
찬물 샤워는 셀률라이트를
줄이는데 도움을 줄 수 있다.
헐액순환을 개선하고
독소 제거를 촉진하기 때문에,
지방이 줄어들고 물결 모양의
피부 모습이 개선될 것이다.

*다음 블러그 중에서 -