☆°°알밤의 성분과 영양분°°☆ 식품의약품 안전청에 따르면, 생밤 100g에는 151kcal 열량, 단백질 3.28g, 탄수화물 33.4g, 식이섬유 5.4g, 마그네슘 39mg, 망간 4.5mg, 비타민 E 5.7mg 들어 있다고 합니다. 밤 100g에는 1일 섭취 기준 비타민 C는 16%, 비타민 E는 51%가 들어있다. 다른 견과류와 달리 비타민 C가 들어있어 술안주로 함께 섭취하면 간에서 알코올이 아세트알데하이드로 전환되는 것을 억제해 숙취 해소에 도움이 된다. 또한, 비타민 C는 감기 예방, 면역력 강화, 콜라겐 합성을 도와서 피부 미용에도 도움을 줍니다. 우리는 그저 밤을 간식으로만 생각하고 먹지만 사실 밤에는 많은 영양이 들어 있어 건강을 챙기는데 탁월한 효과가 있다. 지금은 다양한 약이 많..
