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다이어트에 성공한 사람들의 조언! 전문가들이나 다이어트에 성공한 사람들은, 다이어트에서 가장 중요한 것이 생활습관이라고 한결같이 얘기한다. 똑같이 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 음식이 있고, 달리기를 해도 훨씬 더 효과적인 운동 방법이 따로 있다는 것. 습관만으로 손쉽게 살 빼는 요령에 대..

[건강]살 빠지는 10가지 습관 걷는 것 만큼 좋은 운동도 없다. 하루 20-30분 정도 가벼운 산책은 신체의 활동 대사량을 증가시켜 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어 주는 효과가 있다. 설거지를 할 때 가만히 서서 하는 것보다 수시로 발꿈치를 들어주면 발모고가 종아리가 날씬해진다. 아침을 먹지 않고 ..

몸짓으로 마음을 읽는 22가지 기술 ○ 나에게 관심이 있다 1 손바닥을 비빈다 긍정적인 기대를 의미한다. “요번 주말에 바다 갈래?”라고 제안했을 때 남자친구가 “와, 진짜?” 하고 웃으며 손바닥을 빠르게 비빈다면 그는 정말로 가고 싶어 하는 것. 그러나 아주 천천히 비빈다면 뭔가를 속이려 하고..

질병 고치는 손가락지압법 경희대 한방병원 김창환 교수에 따르면 “경혈은 인체의 기가 흐르는 통로인 경락의 기가 모이는 중요한 지점"이라고 말한다. 따라서 한의학에서는 경혈을 매우 중요시한다. 경혈을 통해 오장육부와 연결이 되어 있는 경락의 기를 조절해 각종 질병을 치료하기 때문이다. ..

뱃살을 빼는 7가지 방법 1. 전신의 근육을 증가시켜 기초 대사량을 늘려요. 윗몸 일으키기가 최고라고 생각하는 건 잘못된 생각이에요. 지방이 많은 똥배를 줄이기 위해서는 직접적인 배 운동 보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지 않고 사용하는 걷기, 달리기, 수영 같은 유산소 운동을 하는 것이 좋다는..

조선시대 뒷전굿의 무녀의 치마 본문 치마는 폭을 붙이고 주름을 잡아 허리에 달아서 가슴부분에 매어 입는 여자들의 하의이다. 삼국시대 문헌에는 상, 군으로 쓰이고 있는데 군의 원형은 상이다. 조선 세종 2년 원경왕후의 <천전의>에 ‘쳐마’로 <훈몽자회>에는 ‘츄마상’으로 <내훈>..

스트레스성 비만에 좋은차 녹차 ▼ 이런 사람에게 좋아요 평소 신경을 많이 써서 몸에 열이 잘 나는 사람에게 좋아요. 신진대사를 원활하게 해주고 기분을 싹~ 풀어준답니다. ▼ 이렇게 드세요 티백녹차가 아닌 잎녹차를 이용하세요. 잎만 10g 정도 씹어 먹어도 된답니다.단, 몸이 찬 사람은 피하세요. ..

*동대문~☆ *남대문~☆

▶"화" 를 다스리는 호흡법◀ 1.화가 난 사람을 생각하며 숨을 깊이 들이쉰다. 그 사람의 고통을 눈으로 보면서 숨을 쉰다. 2.화로 인해 나와 타인이 입은 상처를 생각 하면서 숨을 들이쉰다. 행복을 파괴 하는 화를 생각하면서 숨을 내쉰다. 3.내 몸안에 화의 뿌리를 보면서 숨을 들이쉰다. 내 마음속의 ..

▣Daum서비스와 쏙쏙 연결되는 Daum블로그▣ 1. 간단하다~ 카페에서 글 동시등록! 내가 카페에서 쓴 글, 내 블로그에도 올리고 싶다면, 힘들게 복사하거나, 스크랩하지 않아도 되어요! 카페에서 글 작성 후 , 등록 할때 간단한 설정만 해주면 - 내 블로그에도 글이 한 방에! 2. 댓글로는 부족하다~ 내 의견 미..