정보*나눔방☆ 698

식중독 예방 6대 수칙

●식중독 예방을 위해서는 ▲흐르는 물에 비누로 30초 이상 손 씻기, ▲육류 중심온도 75도시 (어패류는 85도시) 1분이상 익혀 먹기, ▲물은 반드시 끓여서 먹기, ▲식재료 조리 기구는 깨끗이 세척하고 소독하기, ▲도마는 날음식과 조리음식을 구분해서 사용하기, ▲냉장식품은 5도시 이하 냉동식품은 18도시 이하 보관온도 지키기 등을 당부했다.●음식점 지켜야 할 사항 7가지 ▲ 식재료 취급 전, 육류나 달걀을 취급한 뒤, 화장실 이용 후에는 반드시 흐르는 물에 비누 등 세정제로 손을 꼼꼼히 씻고, ▲ 주방에서 착용하는 신발과 앞치마는 조리실 외부나 화장실에서 사용하지 않도록 한다. ▲설사, 복통 등 장염 증세가 있는 조리자는 증세가 없어지고 이틀이 지난 후에 조리에 참여하도록 하고, ▲달걀지단, 육전 등을..

정보*나눔방☆ 2022.07.16

고수(향신료)의 성분과 효능

*고수(향신료)란.? **고수는 미나리과의 한해살이풀이다. 풀 전체에 털이 없고, 줄기는 곧고 가늘며 속이 비어 있고 가지가 약간 갈라진다. 잎에서 빈대 냄새가 나고, 뿌리에 달린 잎은 잎자루가 길지만 위로 올라갈수록 짧아지며 밑부분이 모두 잎집이 된다. 지중해 동부 연안 원산의 귀화식물로 유럽에서는 소스를 만드는 향료로 쓴다. 한방에서는 열매를 호유 자라 하여 건위제 ・ 고혈압 ・ 거담제로 쓴다. 줄기와 잎을 고수 강회 ・ 고수김치 ・ 고수 쌈 등으로 먹는다. **중국 파슬리'라고도 부르는데 중국에서는 고수를 '향채(香菜)'라고 하며 고기의 누린내, 생선의 비린내를 없애는 향신료나 죽·수프 등 대부분의 요리에 맛과 향을 내기 위해 사용됩니다. 유럽에서는 '코리앤더'라고 부르며 소스를 만드는 데 사용하고..

정보*나눔방☆ 2022.07.14

객(GAC)열매의 영양 성분과 효능

○.객(GAC)열매의 성분.○ 일명 '천국의 열매'라고 알려져 있는 동남아가 원산지인 약용식물입니다. 천국에 열매라고 불리며 베트남에서 먹는 빨간 밥, 쏘이걱 으로 불리는 밥이 객으로 만든 밥입니다. 박과의 덩굴 식물로 베트남. 중국. 동남아. 오스트렐리아에서 재배되며 중국등에서 한약재로 흔히 사용되는 식품입니다. 그런데 일반적으로 GAC라고 하면 잘 모를 겁니다. 최근에 알려진 식물은 아니며 우리나라에서 생산되진 않지만(제주에서 시험재배중) 이미 오래 전부터 '목별자'라고 하는 한방약품으로 사용되어온 생약제입니다. 우리나라에서 GAC를 재배하는 곳은 없지만 그것의 사촌격인 식물은 오래 전부터 화초로 재배가 되고 있습니다. 우리말로는 '여주' 또는 '여자'라고 하는 겁니다. 줄기 식물로서 표면에 돌기가 ..

정보*나눔방☆ 2022.07.13

돼지감자(뚱단지)의 영양성분과 효능

■돼지감자(뚱딴지)의 영양성분■ 돼지감자는 뚱딴지라는 다른 이름을 갖고 있는데 밭 이곳저곳에서 뚱딴지처럼 마구 나온 데서 유래했습니다. 돼지감자의 효능이 알려지기 전에는 사람은 못 먹고 돼지나 먹을 수 있는 감자라고 해서 돼지감자라 부르고 돼지 사료로 쓰였다고 합니다. 대표적인 성분으로는 이눌린이라는 성분이 있는데, 지구에서 돼지감자의 이눌린 함유량만큼의 이눌린 함유량을 갖고 있는 식물은 없다고 합니다. 또한 돼지감자의 칼로리는 매우 낮은 편인데, 이는 다당류에 속해있기 때문이며 천연 인슐린이라고 불리고 있습니다. 돼지감자의 성분은 이눌린 외에도 단백질, 회분, 당질, 칼슘, 비타민 b, c, 나이아신 성분을 포함하고 있습니다. 꽃과 잎은 감자와 다른데 감자처럼 덩이뿌리가 있어서 '뚱딴지'라 불린답니다...

정보*나눔방☆ 2022.07.11

맛있는 과일 고르는 방법

🍒..맛있는 사과 고르는 방법 단단하고(같은 무게 같은 개수의 포장일 경우 과일이 작아 보임)약간 거친 것과 붉지 않은 부분은 노란색이 감돌고 푸른기 (약한 연두 혹은 약한 초록)가 없는 것과 (제일 중요함.사과를 뒤집어 꽃자리 쪽을 보면 확실히 알 수 있음) 전면에 햇빛을 많이 받아 골고루 붉은 것을 아주 크거나 아주 작은 것을 골라보세요. 🍒..맛있는 배 고르는 방법 성장 촉진제 처리를 하지 않은 것. (약제 처리 배는 꼭지 부분이 끈적거림. 바짝 잘라내면 구별이 어려움). 약간 엷은 붉은기가 감도는 것. 푸른기가 없는 것과 꽃자리 쪽이 튀어 나오지 않고 납작 한 것. 배 고유의 점 무늬의 크기가 큰 것. 과일 크기가 아주 큰 것. 🍒..맛있는 바나나 고르는 방법 껍질에 주근깨와 같은 검은 점이 있는..

정보*나눔방☆ 2022.07.09

호두의 영양성분과 효능

※호두의 영양성분※ 견과류는 슈퍼푸드라는 별칭으로 불릴 만큼 다양한 효능이 있어 요즘 더욱 많은 사람들의 사랑을 받고 있는데요 그중 호두는 '신이 내린 선물'이라고 불릴 만큼 효능이 훨씬 뛰어납니다.. 호두는 혈압을 낮추는 것은 물론 뇌 건강, 소화기 건강, 암 예방 효과까지 있는 건강식품으로 많이 알려져 있어요..※호두의 효능※ 1. 심혈관 질환 호두에 들어 있는 지방산과 항산화 성분이 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 염증에 대응하며, 혈관 안에 플라크가 쌓이는 것을 막는 등 혈관 건강에 도움을 줍니다 게다가 마그네슘도 풍부하게 들어 있어요 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 작용을 하는데, 그중 하나가 혈압 조절이에요 호두의 섭취로 혈압을 낮추고, 심혈관 질환의 발병 위험도를 낮출 수 있..

정보*나눔방☆ 2022.04.11

계란 삶는 시간&계란 삶는 방법

*계란 삶는 시간(계란 다섯 개를 기준)* 계란 삶는 시간 10분, 반숙 계란 삶는 시간 12분, 계란 노른자 바깥은 완숙이고 안쪽은 반숙 계란 삶는 시간 14분 이상, 완숙 등이다. *계란 삶는 방법* 소금 넣기..(계란이 잘 안 깨짐) 식초 넣기..(계란 껍데기가 잘 벗겨짐) 계란을 꺼내놓고 조금 지나 삶는다. 계란 껍데기가 잘 깨지지 않음 등이 있다. *계란찜기 없이 계란 삶는 방법* 물을 계란이 다 덮일 정도로 넣어주기, 물이 끓기 시작하면 약불로 낮춰주기 등이 있다.

정보*나눔방☆ 2022.01.21

괜찮겠지'하고 곰팡이 핀 귤 떼고 먹었다가..

곰팡이가 핀 감귤은 통째로 버려야 한다. 곰팡이가 일부는 물론 과피에만 폈어도 이미 과육 속에 침투해 있을 가능성이 크기 때문이다. 감귤에 자주 피는 곰팡이는 녹색곰팡이, 청색곰팡이, 후사리움 등으로 사람에게 두드러기, 발진 등 알레르기를 일으킬 수 있다. 감귤에 곰팡이가 조금이라도 폈다면, 핀 부분만이 아니라 통째로 버리는 것이 좋다. 눈에 보이는 곰팡이는 일부분에 불과하더라도 감귤처럼 무르고 수분이 많은 과일에는 곰팡이가 깊숙이 침투해 있을 위험이 크기 때문이다. 눈에 보이진 않지만, 수확하고 이동하는 과정에서 귤엔 크고 작은 상처가 생길 수밖에 없다. 귤껍질에 핀 곰팡이는 상처를 통해 귤 속으로 침투하게 된다. 감귤이 핀 곰팡이는 포자로 이동하기 때문에 옆에 있는 다른 귤에도 곰팡이가 필 수 있다...

정보*나눔방☆ 2021.11.21

히카마(멕시코감자)의 효능과 먹는 방법

☆..히카마(Jicama)란..☆ 황금빛 갈색 껍질과 녹말 같은 흰색 과육을 가진 지구 모양의 뿌리 채소입니다. 리마콩과 비슷한 콩을 생산하는 식물의 뿌리입니다. 그러나 히카마 식물의 콩은 독성이 있습니다. 멕시코, 라틴아메리카가 원산지이지만 필리핀 등 아시아에서도 재배됩니다. 서리가 내리지 않는 긴 성장기가 필요하므로 일년 내내 따뜻한 지역에서 잘 자랍니다. 히카마의 과육은 육즙이 많고 아삭아삭하며 약간 달콤하고 견과류 향이 납니다. 어떤 사람들은 그것이 감자와 배의 교배종 같은 맛이라고 생각합니다. 또 다른 사람들은 그것을 밤나무에 비유합니다. 히카마는 얌빈, 멕시코 감자라는 이름으로도 불립니다. 이러한 히카마를 먹는 방법은 다양합니다. 소스에 찍어 먹거나 샐러드나 볶음과 같은 요리에 넣어 먹을 수 ..

정보*나눔방☆ 2021.11.03