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▦..훌라후프의 운동효과..▦ 1.훌라후프는 매력적이고 날씬한 허리를 만들어 준다. 우리의 신체는 운동 또는 반복적으로 활동하는 인체 부위의 지방을 먼저 소모 시키는 특성을 가지고 있다. 따라서 집중적인 허리운동은 자연히 날씬한 허리를 가꾸어 주게 된다. 그러기 위해서는 허리 주변의 지방을 ..

▣...갑자기 심장마비가 왔을때..자가 응급 처치법...▣

젊어지려면..마늘을 먹자 ▷젊어지려면..생마늘보다 익힌 마늘을 먹어라 마늘은 한국인의 대표음식이다. 마늘을 통해 탄수화물,인,나트륨,티아민,비타민C 등 영양소를 상당부분 섭취하고 있다. 하지만 마늘을 어떻게 얼마를 많이 섭취해야 하는지 등을 제대로 아는 사람은 그리 많지 않다. 마늘에 대..

💐°°참으아리 꽃°°💐꽃 7-9월에 백색으로 피고 지름 2-3cm로서 백색이며 액생 또는 정생하는 원뿔모양꽃차례 또는 취산꽃차례에 달리고 많은 꽃이 피어 뒤덮으며 향기가 있다. 꽃잎처럼 보이는 것은 꽃받침인데, 꽃받침 잎은 4개로 긴 타원형이며, 길이는 12mm로 겉에 털이 거의 없고, 수술대는 꽃밥보다 길다. 꽃말 '고결, 아름다운 당신의 마음' 이랍니다. 열매 작은 올챙들이 주둥이를 서로 맞대고 있는 것처럼 생겼답니다. 뿌리 약재로 이용 되며 약명 '위령선'이라 불린답니다. 효능 관절염, 근육통, 신경통, 언어장애, 수족마비, 소변불리, 각기, 편도선염 등의 치료제로 쓰인답니다.

살 빼려면 아침운동, 젊어지려면 야간운동 체지방 줄이는 아침 운동 아침 운동은 살을 빼려는 사람에게 적합하다. 아침식사 이전(오전 6시~8시) 공복 상태에 운동을 하면 피부 아래나 간 등에 축적된 불필요한 지방이 연소돼 에너지원으로 사용되기 때문에 비만, 지방간, 고지혈증 환자에게 효과적이다...

불로초 영지버섯의 효능 영지버섯은 옛부터 불로초라 불리울 만큼 좋은 약제로 알려져 왔다. 영지는통상적으로 야생의 썩은 활엽수에서 균사체에 의하여 성장하는 단 년생 버섯이다. 영지는 눈이 밝아지고 간장을 보호하며, 정혼을 안정 시켜 특히 지혜의 역량을 늘려 기억력을 증진시키고 건망증을 ..

눈 건강해지기 10계명 1. 선글라스로 백내장을 예방한다. 특히 자외선이 많은 4~8월, 오전 11시~오후 1시에 운전을 하거나 야외활동을 할 때는 꼭 선글라스를 낀다. 2. 설탕 섭취를 삼간다. 설탕은 눈 건강을 유지하는 칼슘을 갉아 먹는다. 칼슘이 모자라면 시신경으로부터 비타민을 빼앗겨 눈의 노화가 촉..

"복분자의 효능" 복분자는 장미과에 딸린 낙엽관목으로 밀원 식물이다. 속명은 곰딸, 수매라고도 볼리우며, 열매는 약용으로 쓰고 있는 '복분자 딸기'는 높이가 3m정도이며, 굽은 가지와 곧은 가시들이 나있다. 열매는 붉은 알로 뭉쳐있고, 우리나라에서는 황해도 이남지방과 일본, 중국에서야생하고 ..

오늘부터 시작 운동 3종 세트 #줄넘기로 건강한 다이어트# 줄넘기를 하면 1분만 뛰어도 심장박동수가 180 이상으로 올라간다. 또한 느껴지는 것보다 강도가 높아 5분만 뛰어도 1,500ｍ를 전력 질주하는 것과 같은 양의 열량을 소비한다. 무수한 다이어트 실패로 낙심하고 있다면 줄넘기를 시작해보자. 부..

● 관절염 예방 적당한 운동만이 최선이다● 퇴행성 관절염의 예방을 위해선 적당한 운동이 필수적이다. 운동은 관절 연골의 탄력성을 강화시키고, 관절 주위 근육을 강화시키며, 관절이 뻣뻣하게 굳어지는 것을 예방한다. 가벼운 조깅이나 사이클, 수영, 에어로빅 등이 좋다. 그러나 축구나 역도 같..