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바나바 잎의 영양성분 바나바 잎은 수많은 건강상의 이점을 제공할 수 있음을 보여주는 수많은 과학적 연구에 의해 뒷받침됩니다. 연구 결과 잎이 체중 감소, 당뇨병, 신장 및 간 건강, 감염에 도움이 될 수 있음이 입증되었습니다. 바나바는 인도, 필리핀 등 더운 지역에서 자생하는 나무입니다. 건강에 유익한 성분이 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 수백 년 동안 아열대 지역에서 약용으로 사용되어 왔다고 합니다. 이로 인해 아열대를 넘어 다양한 국가에서 사용되고 있습니다.바나바 잎의 효능 1. 활성산소 우리 몸의 산화 방지제는 류머티즘 관절염, 알츠하이머, 당뇨병 및 노화와 같은 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 이러한 항산화제는 건강에 도움이 될 수 있는 잔류 활성 산소로 인한 산화를 방지합니다. 바나..

🌻해바라기 씨의 영양성분과 효능🌻 국화과의 1년 초인 해바라기는 중앙아메리카가 원산지이며 콜럼버스가 아메리카 대륙을 발견한 이후 다른 대륙으로 전파된 것으로 알려지고 있 으며, 특히 유럽의 중동부, 인도, 페루, 그리고 중국 등에서 많이 자라는데, 기후 맞아서 한국 어디 에서나 양지바른 곳이면 재배가 가능합니다. 해바라기씨 35g에는 204kcal이며, 단백질, 지방, 탄수화물, 섬유질 성분이 함유되어 있습니다. 또한 비타민이 풍부하게 함유되어 있는데 마른 해바라기씨 35g 기준 비타민E가 성인 하루 권장 섭취량의 82%나 들어 있으며 비타민B1(티아민)은 43%, 비타민 B3(이나신)는 18%, 비타민 B6는 28%, 비타민B9(엽산)는 20%가 함유되어 있습니다. 그뿐만 아니라 해바라기씨에는 다량의 ..

대추의 영양성분과 효능 대추의 유래 대추는 적갈색의 타원형 모양을 가지고 있으며 빨갛게 익으면 단맛이 납니다. 떡이나 약식 등의 많이 사용되기도 하며 폐백이나 차례상에 대추들이 올라갑니다. 그 이유는 대추는 꽃이 피면 반드시 열매를 맺게 된다고 해 귀한 자녀를 많이 낳으라는 축복의 의미와 대추는 씨앗이 단 하나로 왕이 될만한 후손이 나오라는 의미가 있다고 합니다. 차례상에는 사람으로 태어났으면 반드시 자식을 낳고서 죽어야 한다는 의미로 차례상 과일 중 제일 앞쪽에 놓인다고 합니다.대추의 영양 성분 대추는 아시아가 원산지이지만 전 세계적으로 재배되는 과일입니다. 비타민, 미네랄 및 생체 활성 화합물로 포장된 대추의 영양 성분으로는 비타민 C, 비타민 B (B1, B2, B3), 그리고 비타민 A. 가 풍부..

미소는 마음을 열게 합니다 해밀:조미하 미소는 마음을 열게 합니다. 미소는 표정으로 보여주는 나의 명함입니다. 미소는 사랑을 전하는 무언의 행위입니다. 미소는 침묵 속에서 가장 빛나는 찬사입니다. 미소는 많이 지을수록 복이 찾아옵니다. 미소는 3초만에 그 사람의 이미지를 결정하는 강력한 무기입니다. 미소는 돈이 들지 않으면서 상대를 사로잡을 수 있는 요술쟁이입니다.

험난한 삶을 살면서 즐기기는 쉽지 않다. 즐길 수 없어도 웃을 수는 있다. 소리내어 웃을 수는 없어도 가볍게 미소를 지울 수 있다. 미소 짓기 어렵다면 가만히 눈을 감고 감사한 마음을 가지려고 노력할 수 있다. 평안은 그것이다. -- 논어 중에서 --

웃음이란, 마음의 긴장이 갑자기 무너지고 즐거움·여유·대상을 비판할 수 있는 심리적 거리가 생길 때 웃음이 나온다.

숙주(녹두)나물의 영양 성분 숙주는 매우 저렴해서 일상생활이나 급식, 군대에서의 단골 메뉴입니다. 또 제사상에도 올라가기도 하는데요. 우리나라에서는 숙주보다 콩나물이 주류이지만, 해외에서는 숙주나물을 으뜸으로 치고 콩나물은 숙주보다 아래로 친다고 합니다. 숙주는 아삭한 식감이 좋은데 잘못 삶으면 비린내가 심하여 기피하는 사람도 꽤나 많습니다. 숙주는 영양학적으로 무기질과 비타민을 많이 함유하고 있고 특히 숙취 해소에 도움이 되기도 하며 열과 고혈압에도 효능을 볼 수 있습니다. 여름에는 다른 채소들보다도 금방 쉬어버릴 수 있어 취급에 주의가 필요하다고 합니다.숙주(녹두)나물의 효능 다이어트 숙주나물은 100g당 11kcal로 상대적으로 칼로리가 낮은 식품입니다. 그리고 수분이 90%고 식이섬유가 많아 섭취..

삶의 지혜 - 노자 바꾸려고 하면 망칠 것이고, 잡으려고 하면 놓칠 것이다. 지식은 보물이지만 실천은 그 열쇠다. 외면의 용기가 있는 자는 죽으려고 하고, 내면의 용기가 있는 자는 살려고 한다. 시간은 만들어진 것이다. '시간이 없다.'고 말하는 것은 '하고 싶지 않다.'는 것과 같다. 강렬하게 타오르는 불이 빨리 꺼지고, 옹이도 없이 번지르한 나무가 제일 먼저 베인다. 아무 것도 하지 않는 것이 아무 것도 이루지 못한채 바쁘게 지내는 것보다 낫다. 진정한 지혜는 자신의 한계를 인식하고 그것을 받아들이는 데서 나온다. 누군가로부터 깊은 사랑을 받으면 힘이 생기고, 누군가를 깊이 사랑하면 용기가 생긴다. 아는 자는 말하지 않고, 모르는 자는 말을 한다. 진실이 항상 아름다운 것도 아니고, 아름다운 말이 항..

사랑과 웃음이 없는 곳에서는 즐거움이 있을 수 없다. 사랑과 웃음 속에서 살아라. - 호라티우스 -

삼동파(이층파)의 영양성분 삼동파(삼층파,층층파, 이층파,삼층거리파) 입니다. 일반 대파처럼 씨를 맺는 것이 아니라 아기 파라고 하는 주아가 5월경부터 줄기에 달리기 시작하는데 이 주아를 따서 심으면 일반파에 비해 병충해도 없이 추운 겨울도 잘 이겨내고 자라주어 재배도 쉬운 편이다. 파의 흰 부분은 담황색 채소, 녹색 잎은 녹황색 채소로 영양성분이 다르다. 파의 잎 부분에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 주요 원인 중 하나인 활성산소를 효과적으로 제거한다. 또한 칼슘이 풍부하여 관절 건강에 도움을 준다. 파의 흰 줄기인 연백부에는 비타민 C의 함량이 높은데 사과보다 5배 많은 비타민이 함유되어 있다. 파의 뿌리에 다량 함유된 알리신 성분은 혈액순환을 돕고 면역력을 높여주는 효과가 있으며, 신..